Je jednoduchý, zdravý a dovolím si říci, že moc dobrý. Šunka i sýr se může vynechat. Já si na maso nepotrpím a osobně si ho nejraději dělám se sýrem a to s kozím.
4 vejce 1 mražený listový špenát 1 a 1/2 hrnku červené čočky 4 stroužky česneku 2 lžičky soli 1 lžička mletého pepře 10 dkg šunky bez lepku 10 dkg eidam bez laktózy 3 lžičky mletého lněného semínka 1/2 lžičky mletého kmínu
⭐Špenát dáme do většího hrnce a dáme ho vařit. Přidáme 0,3l vody, čočku, drcený česnek a vaříme 10 min. ⭐Směs necháme prochladnout a po té přidáme ostatní ingredience. ⭐Zamícháme, dáme do vymazané a vysypané formičky.,, Uplácáme,, do roviny. ⭐Dáme péct do předehřáté trouby na 160° na 45min.
Moc dobrý s lučinou ( bez laktózy )